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ユアシェイプ フィットネス・エボルブ 2012 [day4]
おはようございます、だいっけです

昨日は朝の記事で夜も頑張る!と言ってましたが
子供の寝かし付けた際、一緒に寝てしまい…ました、すみません。

今朝の体重とBMIは
78.6Kg 36.7
早く効果が現れて欲しい所ですけどそのためには
もっと毎日続けて「燃焼する体」にしなくちゃいけませんね


本日のトレーニングは
ウォームアップ
リフティング   9Kcal

アフリカンリズム クラス1
入門1      13Kcal
入門2      12Kcal
練習       40Kcal

カーディオ クラス1
練習1      12Kcal

ワークアウト
アブス
100% 1      9Kcal

バック
100% 1      4Kcal

ヘルスケア
アクティブキッズ 32Kcal

で今朝は計    131Kcal消費。
始めてから合計 359Kcal消費しました!

脹脛がパンパンなのでジャンプロープとランザワールドはなし!!
「アクティブキッズ」は結構キツイぞ!!

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【2012/01/09 08:07】 ユアシェイプ2012 | TRACKBACK(0) | COMMENT(0)
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