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ユアシェイプ フィットネス・エボルブ 2012 [day8]
おはようございます だいっけです


先日はまた寝かし付けとともに寝てしまい
1月13日のトレーニングはお休みしました
今朝は少しだけトレーニングです。

まずは体重とBMI
1月13日 77.6kg 34.6
1月14日 77.6kg 35.6

・・・もしかしたら効果、現れてきた?
(と言っても今日は夜焼肉行くからアレですが)

そう言えば、ユアシェイプでダイエット初めて
ほぼ毎日運動するようにはなったけど食事は全く気にしてなかったなー。
タバコは吸わないけどお酒は結構飲むし。

・・・うん、でもまぁとりあえず制限とかせずこのまましばらく行こう!
なんかストレスになっても嫌だし。


s.png



クラス
カーディオボクシング
入門2 12kcal

ポリウッドダンス
入門1 11kcal

ワークアウト
アーム
100% 1 11kcal

アブス
100% 2 13kacl

と言う事で今夜は47kcal消費。
始めてから合計 656kcal消費しました!


ポリウッドダンスは腰に効きそう!



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【2012/01/14 11:26】 ユアシェイプ2012 | TRACKBACK(0) | COMMENT(0)
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